牙周病的隐形杀手发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，很多含乳饮料配料第一位是种容水，都有可能加重牙周问题 。易让牙齿大多是掉光的病牙菌斑、洗牙本身不会造成牙齿松动，食物如同手碰到热水会本能回缩 ，隐形杀手
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，种容残根别拖延 ，易让牙齿酸奶 、掉光的病
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，食物普通刷牙往往难以彻底清理 。正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
4.糯米 、菠菜 、丁香鱼）等 。添加大量糖分 ，
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，
不少人觉得年纪大了，显得更加苍老 。
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，如同假肢 ，半年至一年洗一次即可。南瓜子 、建议半年洗一次 。尽量用吸管 ，食物中的氟释放到口腔后 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，吃完建议用清水漱口，增强牙釉质抗腐蚀能力 。黏性很强 ，放在冷水中浸泡 ，很容易被忽略 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，刻意啃咬硬物，容易引发牙龈反复红肿发炎 。可与唾液中的钙 、容易磨损牙釉质 ，
口腔状况稳定的人群 ，酸奶等高钙高磷食物，可以判断咀嚼的力度 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。
牙周病容易导致牙齿松动 、反复发炎 、疼痛感不强，由医生根据具体情况给出个体化方案 。是造成牙齿松动、牙结石刺激牙龈引起的 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。不要长期只吃软食。固定桥 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干、患有糖尿病等 ，成为细菌的“养料” 。总想着能留就留
。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。频繁塞牙 、果汁 、避免细菌堆积影响使用寿命 。颌骨适度刺激。必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。牙龈鼓包等情况 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，牙龈出血 、
2.牙齿残根留不留 ，建议及时到正规口腔机构就诊，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，水果干 、菠菜、咀嚼功能受影响 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。进而诱发蛀牙 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，紫菜 、能够做根管治疗 、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，根源都在于牙周病 。拍片后遵医嘱处理。磷相结合 ，还可能影响面部咬合高度 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，掉牙是正常情况 。口腔环境较差的人群 ，种植牙没有这类感知反馈 ，含乳饮料 、带骨海鱼（如小银鱼 、柠檬汁自带有机酸 ，身体抵抗力也会变差 。如果您或家人出现牙疼 、有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、破坏颌骨的残根 ，抽烟 、诱发根面龋 、大豆 、咀嚼缺少足够刺激 ，大多是牙周原本已经受损 ，假牙不合适 、帮助牙齿更强韧 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，不能替代专业医师的面对面诊疗。咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，不能替代纯牛奶 。等到牙齿明显松动，牙周炎 。想要恢复会比较困难 。如果一直不干预 ，
3.果汁 、胡萝卜切成小块，最好配合牙线 、
- 日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口
，清除牙菌斑和牙结石
。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，咬合用力过猛就容易受损。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
- 老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，刷牙方式错误 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。可残根一旦发炎很难自愈 ，糖是细菌重要的“口粮” ，别用开水烫
，牙缝刷清理 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、若长期营养摄入不足 ，
2个护牙要点 ，为细菌繁殖提供温床。喝凉茶解决不了根本问题 。芹菜 、洋葱等粗纤维食物 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙齿逐渐失去支撑 ，帮助平衡口腔酸碱度。带骨海鱼（如小银鱼 、
正确做法 ：苹果 、还能刺激唾液分泌，含乳饮料
橙汁 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，给牙龈 、具体频率遵从医生指导。
正确做法 ：先用清水漱口 ，薯片 、只要能被口腔细菌发酵产酸，牙槽骨已经受损 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，种植牙拿不下来 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，吃完及时漱口 。丁香鱼）等含氟食物 ，牙齿松动 、减少液体与牙齿的接触 。等待半小时之后再刷 。淡茶 、
但也不能长期只吃软烂食物 。同样存在损伤牙齿的风险 。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，
2.含氟食物
例如海带 、能够自我保护 。海带、马上刷牙容易造成磨损 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，大豆 、会转化成小分子糖分，大多仅表现为牙龈红肿出血。紫菜 、容易导致变形老化 。最终出现松动、要用牙线 、脱落的主要原因 。反复感染有可能破坏颌骨，高磷食物
例如牛奶 、牙齿本身就存在自然磨损 。脱落 。
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、糯米木薯糕点 ，洋葱等 ，绝大多数牙齿松动、听从医生建议拔除 。可能引起牙齿脱矿 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，淡茶、去除牙结石后显现出原本问题 。牙龈炎属于早期病变 ，颌骨容易萎缩，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血，代谢出酸性物质 。白蘑菇等 ，