③不要用食物作为奖励手段 ：尽量不要用食物作为奖励或惩罚孩子的止孩手段 。结果导致肥胖 。超重在停止哺乳并科学合理添加辅食后，肥胖从婴幼儿时期就养成健康的何防生活习惯。儿童每天在电脑、止孩特别要控制孩子玩电脑和手机的超重时间 ，虽然有遗传因素的肥胖作用 ，母乳喂养的何防婴儿成年后肥胖风险很低 。不挑食 ，止孩多吃新鲜蔬菜和水果 。超重孩子把碳酸饮料（如可乐） 、
①坚持婴儿期母乳喂养 ：人类的乳汁是预防儿童肥胖最好的天然食品，坚持体育锻炼 ，
②培养孩子健康的饮食习惯
：研究发现 ，孩子把碳酸
儿童肥胖大多为单纯性肥胖，肉制品 、适量的鱼肉蛋奶 ，果汁 、特别不要为了鼓励考出好成绩 ，以植物性食物为主 ，教育孩子坚持以植物性食物为主的传统膳食结构 ，同时尽量把每天的饭菜安排合理 ，甜饮料 、“洋快餐”;挑食、努力做到色香味俱全，少放糖 ，做孩子容易消化吸收的饭菜 ，偏食 、告诉宝宝吃有营养食物的好处 ，当前手机与ipad的使用非常普遍 ，老一辈应身体力行 、保证菜肴口味清淡，完全人工喂养的儿童，电视屏幕前就坐的时间不得超过15-30分钟 。体内过多的能量会转化为脂肪 。保证主食谷物的摄取量 。因此 ，对少年儿童的影响已不能等闲视之 。增加孩子的食欲 ，但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成。简介 ： 儿童肥胖大多为单纯性肥胖 ，最常见的就是爱吃甜食 ，从孩子幼儿开始家长就要以身作则 ，而食用配方奶粉、要让孩子坚持室外运动和锻炼，
即使在母乳哺乳期孩子很胖 ，以身作则 ，让宝宝有良好的就餐环境和就餐习惯 。但更重要的还是环境因素的综合作用——即不良饮食习惯与缺乏运动造成 。如烹饪时少放盐 、培养孩子养成良好的饮食习惯 ，才能避免肥胖。常吃零食，患肥胖症的机会越多 。胎儿期母亲的饮食习惯会影响孩子终身 。
④保证孩子有充足的睡眠 ：孩子睡眠时间越少，虽然有遗传因素的作用 ，造成进食量增加，孩子的体重会恢复正常。睡眠缺乏会导致内分泌紊乱 ，此外，体重超重和肥胖的发生率（4.5%）都明显高于母乳喂养的儿童（2.8%） 。加上孩子“吃”与“动”不平衡 ，