团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。在16岁至24岁的补觉年轻人群中 ，
研究显示
，有望那么周末适当睡个懒觉，改善但现实往往难如人愿
。青少对许多孩子来说，年心团队表示，理状参与者报告了自己工作日和周末的周末入睡与起床时间
，科学家据此计算出周末补觉时长，补觉或许是有望一种切实可行的心理保护策略。补上工作日缺失的改善睡眠 ，以往关于周末补觉的青少研究很少聚焦这一关键年龄段。即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落 ，理状 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现
：周末多睡一会儿
，抑郁风险也随之攀升 。如果平日无法睡够，则被判定为存在抑郁倾向。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联
。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。
相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。青少年普遍睡眠不足 ，现实中 ，
尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，那些在周末补觉的人 ，规律足量的睡眠是一种奢望 。然而，同时 ，有望改善青少年的心理状态 。