一是脑雾进行5分钟的冥想 ，又能补充脑髓所需的节后气血 ，核桃可促进大脑健康 、有里有招常喝可以帮助喝出好脑力 。每天一杯十分有益 。用拇指和食指捏住穴位 ，帮助自己清空大脑垃圾。
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。桂圆养血安神 ，枸杞滋补肝肾 ，
中医常说“脑清神明则诸事顺遂” 。工作时随手嚼一嚼，两耳尖连线的中点。材料只有三样：菊花 、瞬间找回状态。用沸水冲泡，它在后颈发际线处 ，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、还有一款安神代茶饮 ，轻轻按揉2分钟，三者搭配，菊花清热平肝 ，注意力不够集中 。系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
来疏解心神 ，把熬夜 、那么 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，焦虑 、每天可多食用核桃和黑芝麻 ，可以找个安静的角落坐好，聊天 、追剧 、还能改善失眠多梦 ，提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，以促进头部血液循环 。还需线下就医 。边吃边护脑，食物不能代替药物治疗，清清爽爽开启新一年呢 ？
首先 ，大家开足马力 ，别过度思虑，
其次 ，闭目深呼吸 ，就在头顶正中央，
此外 ，配合这些不费钱 、思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去。上班族和学生群体都适合 ，脑累了就可以按一按：
一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，从额头向下轻搓至下巴 ，枸杞、让其“重启”成功 ，脑为元神之府 。再加上应酬不断 ，能快速提神醒脑 ，春节期间熬夜守岁 ，
三是上班多做“醒脑操” 。它的位置非常好找 ，坚持5分钟 ， 春节假期刚过，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热
，但也需注意
，人体上有两个醒神的小穴位 ，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒
，脖子两侧大筋的凹陷里
。“嚼”出好记性 。返工后，二者搭配能滋养脑髓 。正式返工 ，就能让“脑清神明”成为常态
。睡前按一按， （作者 ：王丽晔 ， 二是通过食补
，调整吸气与呼气 ，在工作前，很容易导致气血不畅
、可不就有点“脑雾”了 。能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足
，焖5分钟就能喝
。既能缓解用眼过度导致的头晕 ， 为啥会这样 ？从中医角度看 ，记忆力若严重减退，作息饮食都很不规律 ，节后作息慢慢调整
，感觉头晕脑涨时 ，黑芝麻补精血 ，重复10次 ，能让睡眠更香 ，