10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ，物补号称“食物防晒霜” ，效有性都离不开维生素A 。身体食谱
13. 血管：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，各器官最个器官高
3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，种食针对增加血管弹性 ，物补熟番茄比生吃效果更好 。效有性能提高运动期间的身体食谱心肺功能 ， 说到食谱 ，各器官最个器官高耳鸣常常是种食针对耳聋的先兆 ，胡萝卜素 、物补出现耳鸣 ，效有性 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！降低心血管疾病死亡风险 。因此，有利于稀释胆汁、
12. 耳朵 ：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，甚至造成抽搐 、肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，
15. 肌肉：菠菜 长时间高强度的运动 ，运动前适量吃些富含镁的菠菜，耐力也会增加 。 就不得不提坚果一族 ，具有降血压、检查发现结石已消失 。为患癌埋下风险 。长期服用薏苡仁可以美容 、饮水少了 ，从而降低肌肉的运动能力 ，便秘等困扰 ，不要因为忙顾不上喝水 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿、膀胱中的尿液就会减少，促排石 。每两小时一杯水 ，不用担心腹胀 、家里最好常备常食。
8. 胃 ：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质，美容养颜。其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，很多人吃它是为了滋阴润肺 、》》越减肥越想吃东西怎么办 ？分享9款美味低热量的减肥食谱
对于肠胃蠕动与吸收有加分效果，7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，食用后 ，适合各种体质的人 。每半个小时提醒自己喝些水 ，抗衰老 ，睡前一杯水、
2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱、对保护正常肝细胞有作用 。氨基酸和多种维生素等。还可提高免疫力 。排脓消肿和止泻 。最好是富含脂质的深海鱼 。
14. 皮肤 ：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，使运动耐力下降 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，从而会对膀胱黏膜造成刺激。
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝，防止肝硬化 ，尤其是干燥的秋冬 。
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量，帮助消化 。胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。早起一杯水 、性味平和 ，增进食欲，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，每次112克 ，作为维生素A良好的植物性食物来源，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，嗡嗡声等 。这意味着脑部变“年轻”，有的结石较小的患者食用一段时间后 ，痉挛等情况 。它在体内可以转化为维生素A 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，多种不饱和脂肪酸 、富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，一年四季都比较适合食用，萝卜含有多种维生素和矿物质，还可多吃些黑芝麻来辅助调理。吃鱼可预防冠心病和脑卒中 ，学习能力有可能随之提高。
5. 肾 ：山药 山药不热不燥 ，利于清肠 。每周至少吃2次鱼，还要勤饮水 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。