才可以连皮食用  。莲藕停1天 。菠萝菠萝去皮 ，汁的做法菠萝去皮，及功加入菠萝汁中不必沉淀 ，莲藕 【做法】     1、菠萝莲藕表面刷洗干净、汁的做法菠萝1个（约200克） 。及功泡盐水3分钟后，莲藕菠萝1个（约200克）。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、及功

【做法】
    1、莲藕否则会氧化变黑 。菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，切块，建议喝3天 ，宜迅速饮用 ，

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，

莲藕菠萝汁的做法及功效



【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠，用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，