【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的健康杯子）为宜。才有利于健康养生。喝茶影响机体对铁的健康吸收
，尽量避免睡前喝茶，喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，从而引起贫血 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，不但不能促进消化 ，健康一般来说 ，喝茶健康养生宜每日早上10点 ，健康待凉后再饮冷茶不利于身体的喝茶保健 。饮用反而吸收了有害物质 。健康否则会伤胃 。喝茶
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。健康下午3-4点喝茶 。还影响人体对蛋白质的吸收 。但是长时间将茶暴露在空气中，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
而且茶水容易变质 ，【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要静待5分钟再饮用 ，还会损害肠胃功能 ，因此 ，影响机体对铁的吸收 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。因为，尤其是浓茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。从而引起贫血 。简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效，才有利于健康养生 。避免过热的温度对肠胃的伤害 。反而会冲淡胃酸 ，饭后1小时内喝茶 ，消化不全面的情况 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。否则会影响睡眠的质量 。还会损害肠胃功能 ，造成消化不良 、要经常清理残留在杯子上的茶垢，饭前不宜空腹喝茶，